PILATES JA JOOGA KOOLITUSED koos meistriga Aleksi Kazubski & Co – TUNNID VÄIKESTES GRUPPIDES- 4 või 8 INIMEST. GRUPP ALUSTAB ÜHEAEGSELT JA HILJEM GRUPIGA LIITUDA EI OLE VÕIMALIK.*

Koolitus treeneritele kehtib 6 kuud
(200+ tundi).
349,99 € kuus

*Kuidas on võimalik hiljem grupiga liituda? Hea võimalus on alustada individuaal treeningust, kus harjutate kõik põhialused koos treeneriga läbi.

Koolitused

Kursus 200+ jooga õpetajatele

Uus kursus 200 + algusega 09.03.2018

Tulevastele jooga õpetajatele (või ka Sinule, kes sa soovid tundma õppida jooga aluseid veelgi sügavamalt). Kursus 200+ praktilist ja teooreetilist õppetundi (6 kuu jooksul) sisaldab endas: Praktikat, teooriat, koduseid ülesandeid ja lõpueksamit.

Selle progammi eesmärk on ettevalmistada kvalifitseeritud ja inspireeritud joogaõpetajaid, kes on võimelised teistele õpetusi jagama toetudes enese isiklikule praktikale ja distsipliinile. Otsese kontakti tõttu kogenud õpetajatega, muutub õpilaste igapäevaelu koguni omaette õppimise protsessiks. Õpilased arenevad nii füüsilisel, kui ka mõistuse tasandil, nautides täisväärtuslikku joogaliku elu. Selleks, et luua maksimaalselt rahuldust pakkuvaid tingimusi on ettevalmistuse programm loodud intentsiivse kursusena.

Jooga õpetajate ettevalmistus kursus tutvustab Sind teooria ja praktikaga: Ashtanga joogaga, Hatha-Joogaga, Radža-joogaga (mõistuse kontroll), Karma-joogaga (isetu teenimine), Džnaana-joogaga (jooga filosoofia) ja Bhakti-joogaga (emotsioonide muutumine armastuseks).

 

Koolitus on mõeldud nendele, kes:
– tahab saada jooga õpetajaks,
– juba on jooga õpetaja ja tahab tõsta oma kvalifikatsiooni taset,
– on arenendud praktikant ja soovib tõusta veelgi täiuslikumale tasemele.

 

Kursus 200+ koolituse läbitu sertifikaat väljastatakse vaid neile õpilastele, kes on läbinud kooli ilma puudumisteta ja on  sooritanud kõik ülesanded ning lõpueksami edukalt.

Võimalik on ka eraldi külastada ükskõik millist moodulit, mille edukal läbimisel tuleb kaasa ka tunnistus.

VASTUVÕTU TINGIMUSED:

  1. Varasem jooga praktika kogemus või väga hea füüsiline vorm.
  2. Kirjalik esse teemal: „Miks soovin läbida seda koolitust?“

ÕPPEKAVA

VIIS JOOGA PÕHITÕDE:

1. Vajalikud harjutused- Jooga Asanad
2. Vajalik hingamine- Pranayama
3. Vajalik lõdvestus- Šavasana
4. Vajalik toitumine- Vegatariaanlus
5. Positiivne mõtlemine ja meditatsioon- Vedanta ja Hingamine

JOOGA ASANAD:

  • Päikese tervitus
  • Arenenud variatsioonid
  • Asanade mõju füüsilisele ning astraalsele kehale
  • Õiged Asanade poosid, süvalõdvestus, energiablokeeringute eemaldamine
  • Jooga asanade kasulikkus

 

PRANAYAMA (hingamise praktika):

  • Peamised tehnikad: Kapalabhati, Anuloma Viloma (vahelduv hingamine läbi ühe ninasõõrme)
  • Hingamistehnikad edasijõudnutele

KRIYA (puhastuse praktikad):

  • Kuus klassikalist harjutust keha puhastuseks

JOOGA TEOORIA:

  • Õiged tehnikad asanade puhul
  • Astraalne keha
  • Nadi (energia kanalid) ja tšakrad (energia keskused)

KUIDAS ÕPETADA JOOGAT:

  • Kuidas õpetada asanasid, vinyasasid
  • Kuidas luua sobivaid tingimusi tundide läbiviimiseks
  • Klassikalised tunnid
  • Kuidas õpetada algajaid ja edasijõudnuid
  • Kuidas õpetada lapsi, vanureid, rasedaid
  • Kuidas teha muudatusi/korrektuure

JOOGA FILOSOOFIA JA PSÜHHOLOOGIA:

  • Inimese psühholoogia, kes püüdlemas füüsilise ja vaimse arengu poole
  • Karma Seadus

 

ANATOOMIA JA FÜSIOLOOGIA:

  • Kuidas mõjub jooga peamistele organismi süsteemidele.

 

JOOGALIK TOITUMINE:

  • Toitumise mõju mõistusele
  • Soovituslik toitumine
  • Ajurveedalik toitumine
  • Eetilised, füsioloogilised ja vaimsed vegetariaanluse alused

MEDITATSIOON:

  • Meditatsiooni kasulikkus
  • Mantrad

KIRTAN (Vaimsete laulude laumine):

  • Laulmise kasulik mõju emotsioonidele
  • Õiged hääldused ja mentaalne häälestus
  • Klassikaliste vaimsete laulude õpe Sanskriiti keeles
Lisateave

Koolitus on mõeldud nendele, kes:
– tahab saada jooga õpetajaks,
– juba on jooga õpetaja ja tahab tõsta oma kvalifikatsiooni taset,
– on arenendud praktikant ja soovib tõusta veelgi täiuslikumale tasemele.

 

Kursus 200+ koolituse läbitu sertifikaat väljastatakse vaid neile õpilastele, kes on läbinud kooli ilma puudumisteta ja on  sooritanud kõik ülesanded ning lõpueksami edukalt.

Võimalik on ka eraldi külastada ükskõik millist moodulit, mille edukal läbimisel tuleb kaasa ka tunnistus.

VASTUVÕTU TINGIMUSED:

  1. Varasem jooga praktika kogemus või väga hea füüsiline vorm.
  2. Kirjalik esse teemal: „Miks soovin läbida seda koolitust?“

 

“JOOGA” – MYSORE

Ainult 74,99  kuus

LISATEAVE

Mysore stiil on jooga asana praktika, mis on eriti õpetamise jooga jooksul Ashtanga Yoga traditsioon, õpetanud Sri K. Pattabhi Jois lõuna India linna Mysore. On mõningaid erinevusi käesoleva meetodis mis on erilist Ashtanga jooga, õpetatakse:

  • Grupp ei ole «juhitakse» tervikuna, vaid kogu õppetöö toimub üks-ühele klassi piires.
  • Õpilased praktiseerivad oma osa Ashtanga joogas, järjestuse asanas oma tempos.
  • Õpetaja aitab igat õpilast individuaalselt, andes füüsilist kohandust ja suulist juhendust.
ERATUND

RATUND on parim viis Pilatese tehnikat õppimiseks ja nautimiseks. Kuna Pilates põhineb täpsusel ja oma keha kontrollimisel, tuleks terve treeningu jooksul säilitada õige kehahoiak ja võtta sisse õiged poosid. Seetõttu on väga oluline, et klient saaks treenerilt piisavalt tähelepanu. Pilatese eratunnis jälgib ja analüüsib treener teie keha liikumist ja joondatust, ta märkab lihastasakaalu probleeme ja parandab need. Nii saate nautida palju tõhusamat treeningut.

Pilates eeldab korrapärast treeningut ja kannatlikkust. Pilates lähtub sinu kehast, seega ei ole lõppideaale. Inimene areneb sinnani, kuhu ta täpselt ise suudab. Alati on võimalus vahetada gruppi vastavalt oma võimetele. Palume lähtuda treeneri nõuannetest, sest meie soov on pakkuda Teile vaid parimat.

KÕIK TUNNID ON MATITUNNID – Harjutused sooritatakse põrandal matil. Õpitakse Pilatese harjutuste seeriat, millele lisatakse järjepanu uusi ja raskemaid harjutusi.